1

Téma: Vhodná strava před během

Ahoj, mohl by mi někdo poradit s mým problémem?Když jdu běhat, tak cca po půl hodině běhu začnu mít křeče v břichu, nafoukne se mi a postupně se to stupňuje s nutností na WC. Moc mě to omezuje. Většinou musím dojít pěšky. Nevím jestli je to nevhodnou stravou. Vždy se snažím jíst minimálně 2-3 hodiny před během. Co je vhodné sníst před běháním, abych neměla zažívací potíže? děkuji mockrát

2

Re: Vhodná strava před během

Obecně je dobré nějaké lehce stravitelné jídlo jako jsou těstoviny, nebo rýže.
Také by to mohlo souviset s dobou, kdy chodíte běhat. Zkusil bych tedy zaexperimentovat i s tím.

Batohy a tašky Nike nejenom na sportovní potřeby

3

Re: Vhodná strava před během

ahoj,
pamatuj téměř všechny problémy máme z jídla, a každý jedinec tráví jinak v případě že to ještě podpořím během uvedu do činnosti ještě střeva.
na internetu snadno nalezneš jaká zelenina a ovoce podporuje tvorbu plynů a asi bych se tomu před tréninkem vyhnul. Zkus si jít zaběhat chvilku po probuzení, třeba se to neobjeví a budeš zase blíáže k naslezení příčiny bolestí.