1

Téma: dechové potíže

Chtěla jsem se zetat jaký máte názor na to, že je běh prospěšný pro astmatiky? Každý mi tvrdí něco jiného. Kamarád mi řekl, že se mu astma díky běhání skoro vyléčilo. Já nejsem astmatik, ale alergik (alergie muže někdy taky způsobit dechové obtíže). Mám alergii hlavně na jarní pyl - to co ted kvete. Nikdy jsem s dechem neměla nějak zvlášt velký problém.. Dnes to bylo poprvé, co jsem měla lehce optíže při dýchání. Bežela jsem cca 4 km (trasu jsem doběhla, ale musela jsem trochu ubrat tempo. Po běhu se mi lehce motala hlava a těžce se mi dýchalo.

Jsem začátečník. Neběhám pravidelně (většinou mam chut běhat jen na jaře, v létě je moc vedro, takže chodím do hor na výlety a pak zase na podzim začnu běhat a v zimě spíš běžkuji).
Máte někdo radu "jak správně dýchat" při běhání? Je v mém případě běhání vhodné?