1

Téma: Synchronizace

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat rytmus.

Běháme vcelku čerstvě, chvíli jsme běhali v létě, pak na podzim než nás skolila nemoc, ale teprve od nového roku pravidelně dvakrát týdně. Já jsem spíš jogger, nemám výdrž, tepovka na infarkt, když běžím dlouho v kuse, takže běhám pomalu a prokládám to chůzí, abych se držela mezi 125 a 150. Většinou i s úvodní procházkou a cestou zpět je to tak 3-4km za 35-40minut.

Jenže přítel má mnohem větší fyzičku, běžel i lívancový běh teď, celých 40 minut se mnou běhá v kuse. Snaží se taky natrénovat na 5,2km závod v červenci. Běhám na něj pomalu, snaží se obíhat kolečka navíc, ale zase mě nechce v parku nechávat úplně samotnou.

Jak to můžeme skloubit? Já asi časem větší fyzičku mít budu, už teď vydržím o chvíli víc vkuse, lépe dýchám, došlap na špičku je teda zatím nereálný. Ale zdržuji ho, a běhat každý zvlášť není  reálné. Běháme ještě se psem, za tu úvodní procházku se vyvenčí a pak s náma běhá, tedy specificky od jednoho k druhému a po celém parku. Pes nás omezuje i v místech běhání, prostě jsme v parku, kde jí můžeme pustit. Na tahání sice to jde, ale je to náročné a o to pak přítel běhá rychleji, když ho táhne pes. Já se boji, že bych se s ní zabila.

Děkuji za radu, klidně nějaký plán. Za posledních pár dní jsem přečetla spoustu typů, článků, informací, snad ve mě něco zůstalo.

2

Re: Synchronizace

Ahoj smile možná jsi už mezitím přítele s fyzičkou dohnala, ale jestli né tak mám jeden tip. Co ho nechat odběhnout si řekněme ty tři kilometry a přidat se k němu až po tom? To už bude pomalejší a ty naopak budeš čerstvá a rytmus se vám mnohem líp sesynchronizuje wink