1

Téma: zadržování vody

Dobrý den,
běhám už asi 2 měsíce 2x 3x týdně asi 7km a mám problém se zadržováním vody. Váha mi během týdne kolísá i o 2.5kg a za dobu co běhám jsem nezhubla ani kilo. Jídelníček jsem trochu upravila, přidala zeleninu, slazené nápojene piju vůbec a denně vypiju 2,5 -3 litry vody a bylinkových čajů. Je pravda, že se mi vyrýsovala postava, ale potřebuju dát dolů nějakých 10kg. Měřím 170 a vážím 72kg +- 2,5 kg. Můžete mi poradit co a jak proti zadržováno vody? Děkuji moc.

2

Re: zadržování vody

Co zkusit omezit solení? To by mohlo pomoct.

3

Re: zadržování vody

ony i ty bylinkové čaje nemusí dělat dobrotu. Zůstala bych pouze u kvalitního zeleného.

4

Re: zadržování vody

Ahoj, jak to tak čtu, tak být tebou tak určitě vyzkouším lymfodrenáž, nejlépe manuální ale klidně i přístrojovou. Mě to dost pomohlo. Neustále mi otékaly nohy, takže na zadržování to bude určitě také prospěšně. Tady jsou nějaké informace: http://www.lymfoterapeut.cz/. Tak držím palce :-)