1

Téma: Zvolení správné taktiky pro běh na 1500m

Dobrý večer,

Jsem 172 cm vysoký a vážím cca 85 Kg, kondice je, ehm, špatná. Nemám problém nachodit několik kilometrů svižnou chůzí ovšem i poměrně krátký běh mne odrovná. Běhání se běžně nevěnuji a jde mi pouze o to, jak zaběhnout co možná nejlépe 1500 m (škola). Minule jsme běhali 400 m a měl jsem čas 1:27. což považuji za skvělý výsledek (dal jsem do toho maximum). Protože běh na 1500 m vyžaduje taktiku a určitě má svá pravidla, jež významně ovlivní výsledek, tak bych vás chtěl požádat o tipy, rady, zkušenosti. Moc mi to pomůže.
Bohužel nemám čas ani chuť trénovat, takže jde de facto o maximální využití mého bídného potenciálu.

Moc děkuji

2

Re: Zvolení správné taktiky pro běh na 1500m

Tak jsem nakonec zaběhl 7:30, což považuji za dobré.

3

Re: Zvolení správné taktiky pro běh na 1500m

Bombos3 napsal:

Dobrý večer,

Jsem 172 cm vysoký a vážím cca 85 Kg, kondice je, ehm, špatná. Nemám problém nachodit několik kilometrů svižnou chůzí ovšem i poměrně krátký běh mne odrovná. Běhání se běžně nevěnuji a jde mi pouze o to, jak zaběhnout co možná nejlépe 1500 m (škola). Minule jsme běhali 400 m a měl jsem čas 1:27. což považuji za skvělý výsledek (dal jsem do toho maximum). Protože běh na 1500 m vyžaduje taktiku a určitě má svá pravidla, jež významně ovlivní výsledek, tak bych vás chtěl požádat o tipy, rady, zkušenosti. Moc mi to pomůže.
Bohužel nemám čas ani chuť trénovat, takže jde de facto o maximální využití mého bídného potenciálu.

Moc děkuji

Tak bez tréningu se asi moc zlepšení očekávat nedá. Jinak pro vytrvalostní běhy se doporučuje stanovit si nějaký ten plán. Ideální je si rozdělit trasu do bloků a ty běžet v určitém tempu (stanovená tepová frekvence). Z toho základního bych jinak nepodcenit odpočinek, rozcvičení. Možná trochu shodit 85 mi přijde na 172 krapínko navíc.